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ﾀﾞｲｴｯﾄまめ知識「コーヒー」
夏の暑い時期には、冷たい飲み物を好む人が多いでしょう。
社会人ならば特に、通勤途中や会社での休憩時など、一日に何杯ものコーヒーを飲むと思います。
では、このコーヒーはダイエットに影響を及ぼすのでしょうか？
近年、コーヒーの成分中に脂肪燃焼効果があるとして、ダイエットに有効だと言われています。
また、コーヒーを飲むことでリラックスでき、食べ過ぎの防止になるとのことで、ダイエットに向いているという訳です。
では、コーヒー自体にはどのくらいのカロリーがあるのでしょうか。
缶のブラックコーヒー：100cc＝4kcal。
マクドナルドのコーヒー：ホットSサイズ＝7kcal、アイス＝6kcal。
ドトールのコーヒー：ホットSサイズ＝5kcal、アイス＝9kcal。
カフェモカ：Sサイズ＝178kcal。
スタバのコーヒー：ホットSサイズ＝14kcal、アイス＝9kcal。
スターバックスラテ：ホットSサイズ＝135kcal、アイス＝92kcal。
カプチーノ：Sサイズ＝70kcal。
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ﾀﾞｲｴｯﾄまめ知識「コーヒー」の続き
また、アイスの方がホットよりもローカロリーなようです。
今まで大きめのサイズを選んでいた場合には小さめのサイズに変えたり、アイスコーヒーを飲む場合には、クリームやガムシロップを使用せずにブラックで飲むなど、意識を変えてカロリーセーブをしましょう。
ダイエットに上手くコーヒーを活用してみてはいかがですか。